Soulagez et consolidez votre dos grâce à la ceinture de maintien lombaire

Vous souffrez de douleurs dans le dos ? Vous pensez ne pas adopter la bonne posture ? Vous vous êtes blessé ou avez été opéré récemment ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il est fort probable que le port d’une ceinture lombaire vous soulage. Découvrez le fonctionnement de la ceinture de maintien, ses avantages et ses utilisations. Nous vous apprendrons également comment choisir le modèle et la taille les plus adaptés à votre situation.

Qu’est-ce qu’un ceinture lombaire ?

Le terme de ceinture lombaire regroupe de nombreux produits. Ainsi, vous vous sentez peut-être un peu perdu au moment de choisir la vôtre. Avez-vous besoin d’une simple bande de soutien achetable en pharmacie ou d’un corset fabriqué sur mesure par un orthopédiste ? Les deux sont des ceintures lombaires, et il y a toute une gamme de produits entre.

Le point commun à tous ces produits, c’est que la ceinture de soutien permet de solidariser l’abdomen, notamment grâce à un système de fixation en velcros. Ainsi, la ceinture de maintien lombaire limite les risques de pathologies (lombalgie, sciatique, lumbago, etc) et évite une mauvaise posture dorsale lors d’efforts.

La ceinture de soutien lombaire est-elle efficace ?

La ceinture lombaire, comme son nom l’indique, assure un soutien. Aussi appelée ceinture de maintien, elle est efficace pour éviter les mauvaises postures, susceptibles d’entraîner des pathologies. Elle permet également de soulager les personnes souffrant de pathologies comme la sciatique et le lumbago. Mais il faut bien comprendre que la ceinture de maintien du dos ne va pas soigner le mal de dos. Elle ne fait que le soulager. La ceinture pour soutenir le dos permet également le réaliser des efforts auparavant difficiles. Elle assure un soutien mais ne saurait à elle seule corriger une pathologie ou supprimer totalement un mal de dos.

Comment une ceinture de maintien agit-elle sur votre dos ?

La ceinture de maintien lombaire, aussi appelée ceinture de soutien, permet de soulager le mal de dos mais aussi de limiter les risques de pathologies dorsales telles que la lombalgie, la sciatique ou le lumbago. En assurant un maintien, la ceinture lombaire évite également à celui qui la porte d’adopter une mauvaise posture dorsale lors d’efforts.

Selon le type de mal de dos (chronique ou aigu) et le type d’activités à réaliser (travail de force ou nécessitant de se baisser), le modèle de ceinture lombaire sera différent. Mais, de manière générale, la ceinture de maintien agit en rééquilibrant les pressions sur les disques et les vertèbres. Cela a pour effet de soulager immédiatement la zone lombaire. En assurant maintien et soutien, la ceinture lombaire limite également l’amplitude des mouvements, ce qui force la personne à conserver une bonne posture. Le porteur de la ceinture lombaire ressentira bien souvent un effet antalgique dû à la sensation de chaleur procurée par la ceinture.

Avantages et inconvénients de la ceinture lombaire

Vous hésitez encore à acheter une ceinture lombaire car vous n’êtes pas sûr que cela soit la bonne solution à votre problème ? Faisons un point sur les avantages et inconvénients de la ceinture de soutien.

Avantages

La ceinture lombaire stabilise le dos et améliore ainsi la posture.

La ceinture de maintien permet de limiter les mouvements. Après une blessure au bas du dos, elle est recommandée pour limiter les mouvements de la colonne vertébrale.

Après une chirurgie du dos, la ceinture lombaire facilite la guérison et aide à corriger les déformations.

Le port de la ceinture pour soutenir le dos peut également faciliter le retour au travail après une blessure.

Certaines ceintures de maintien du dos sont dotées d’éléments chauffants et/ou massants qui permettent de soulager les tensions dorsales.

La ceinture lombaire peut aussi, chez certaines personnes et pour une durée variable, procurer un effet placebo : le simple fait de la porter soulage la douleur.

Inconvénients

Tout produit vient avec son lot d’inconvénients. Voici ceux de la ceinture lombaire.

Le port de la ceinture de soutien peut entraîner une surcompensation des autres muscles : les mouvements du dos sont restreints et d’autres muscles prennent alors le relais.

Chez certaines personnes, la compression de l’abdomen par la ceinture peut entraîner des troubles gastro-intestinaux et problèmes digestifs.

La compression des muscles peut également augmenter la tension artérielle et le rythme cardiaque au repos.

Si la ceinture lombaire est mal ajustée ou pas adaptée à son porteur, des irritations et lésions cutanées peuvent apparaître.

Enfin, la ceinture de maintien peut procurer un faux sentiment de sécurité qui pousserait son porteur à soulever des charges plus lourdes ou à faire plus d’efforts qu’il ne le devrait.

Pour toutes ces raisons, le port d’une ceinture lombaire doit être discuté avec le médecin, généraliste ou spécialiste. La plupart du temps, d’autres formes de traitement doivent être envisagées en complément, comme la physiothérapie.

Une ceinture lombaire pour quelle situation et utilisations ?

Usages ceintures lombaires
La ceinture lombaire ne doit pas être portée tout le temps ni dans toutes les situations. Voici les grands types de cas dans lesquels le port de la ceinture de maintien est recommandé.

Pour porter des charges

Si vous devez porter des charges lourdes dans le cadre de votre profession ou plus ponctuellement, le port d’une ceinture lombaire est recommandé. Cette orthèse vous aidera à adopter la bonne posture et à réaliser les bons mouvements pour soulever lesdites charges.
Dans ce cas, il convient également d’apprendre les bons gestes. En effet, pour soulever un objet, le dos ne doit pas s’arrondir. Il est hors de question de se pencher : c’est cette posture qui entraîne des pathologies dorsales telles que la lombalgie. Il faut plier les genoux et garder le dos droit, comme si vous effectuiez un squat. Ce sont ainsi les jambes qui prennent en charge la majeure partie du poids à soulever.

Si vous êtes assis(e) pendant longtemps

Si votre métier implique de rester assis plusieurs heures chaque jour et que vous ressentez des tensions dans le dos, et notamment dans le bas du dos, le port d’une ceinture lombaire est largement conseillé.
En effet, lorsque l’on reste assis plusieurs heures, on a tendance à plonger les épaules vers l’avant. Une position très peu naturelle qui peut causer, à moyen et long terme, une déformation de la colonne vertébrale. Les premiers signes sont de vives douleurs, généralement localisées dans le bas du dos. Le port de la ceinture de maintien permet ainsi d’adopter la bonne posture pour que la colonne vertébrale reste bien alignée.

Après une blessure ou une opération

Après une blessure au niveau du dos, le médecin peut recommander le port d’une ceinture lombaire pendant une certaine période et dans certaines situations. Après une opération, il revient également au médecin de recommander ou non le port d’une ceinture de soutien. Dans certains cas, la ceinture peut être portée 24 heures sur 24 pendant une période donnée, puis seulement lorsque vous en ressentez le besoin.

Ne pas abuser de la ceinture lombaire

Dans tous les cas, il convient de ne pas abuser de la ceinture lombaire. Rappelez-vous toujours que cette orthèse assure un soutien dans certains types de situations et ne doit pas devenir nécessaire au quotidien. Vous ne devez pas devenir dépendant de votre ceinture de soutien. Si tel est le cas, il convient de consulter votre médecin afin d’envisager un traitement complémentaire, tel que la physiothérapie.

Ceinture de soutien pour décompression lombaire

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